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Viernes , 28 abril 2017
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Clases combo, la tendencia del fitness.

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Una de las tendencias en los centros fitness de todo el mundo serán las clases combo.

Las clases combo, son clases que combinan 2 o más actividades fitness en una sesión. La carrera actual en todo el mundo por ser los primeros en tener lo último en el mundo de los gimnasios, provoca una permanente tormenta de ideas global para “descubrir” nuevas clases colectivas con las que sorprender al socio y conseguir que su entrenamiento sea siempre ameno y divertido.

Esa tormenta de ideas global, por supuesto, suele tomar como punto de partida las clases que ya están dentro de los gimnasios. Seguramente ya habrás oído hablar del Yoguilates una actividad que fusiona Yoga y Pilates. Eso es una clase combo. Más antiguo tenemos el aero-latino, que combina aerobic y bailes latinos.

Desde el punto de vista de la eficiencia de entrenamiento, muchas de estas clases combo o mashups, permiten conseguir un entrenamiento full-body en un corto período de tiempo. Para los socios con menos tiempo para entrenar sin duda pueden resultar una solución muy práctica para conseguir un entrenamiento completo. Las clases más populares integran entrenamiento de fuerza, flexibilidad y trabajo cardiovascular.

¿Son estas clases simplemente dos clases de media hora seguidas formando una de una hora?

No cuando están bien diseñadas. En unos casos combinan las actividades que componen la clase combo durante toda la sesión y en otros se divide el tiempo pero el diseño de la transición entre ejercicios es fundamental y marcará la diferencia entre una simple unión de clases y una clase combo. Las más exitosas son las que son capaces de trabajar el cuerpo combinando de manera totalmente natural los dos o más tipos de entrenamiento de tal manera que, salvo por los cambios de ritmo, prácticamente olvidas que se trata de una combinación de clases. Se convierte en una clase con personalidad propia. Por supuesto, también hay mezclas mal hechas que no consiguen este objetivo. Como siempre, la clave está en el diseño y en el técnico que imparte la clase.

Estos son los nombres de algunas clase combo que ya están sonando:

YAS_Clase_colectiva_fisico
YAS: fusiona Yoga y Spinning. Mezcla un trabajo duro en la bici con una rápida recuperación sobre la colchoneta.
Body_juggling_combo_clase_fisico
Body Juggling: mezcla Tai Chi, Yoga y acrobacias. Se utiliza una gran pelota de esferodinamia donde los participantes aprenden mantenerse encima para realizar los ejercicios.
STAR_clase_combo_fisico
S.T.A.R.: combina Spinning, Tonificación, Abdominales y Relajación.
Aerobarre
Aerobarre: mezcla ejercicios en barra como los de las bailarinas de ballet con movimientos de boxeo de alta intensidad. Quema grasas, tonifica y estira los músculos.
ride_and_row_fitness_mashup_fisico
Ride and Row: es un híbrido entre ciclismo indoor y remo.
Piloxing_clase_hibrida_fitness
Piloxing: combina Pilates y Boxing. Combina entrenamiento del core, equilibrio, cardio y coordinación.
Yoga_antigravedad_fisico
Yoga Antigravedad: mezcla ejercicios calisténicos, Yoga y técnicas de danza, utilizando correas en suspensión parecidas al TRX.
Fuente: http://blog.fisicoweb.com

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