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Martes , 27 junio 2017
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Como elongar el cuello y el trapecio superior. Por Diana Bustamante

Ejercicios para elongar el trapecio superior y músculos del cuello:

El trapecio superior realiza la extensión, flexión lateral e inclinación de la cabeza como así también la elevación de la cintura escapular. Debe estirarse buscando las acciones opuestas, flexión del cuello, depresión de la cintura escapular, inclinaciones y rotaciones al lado contrario.

1) Presionar la cabeza al frente manteniendo los hombros bajos y el tronco erguido.elongacion_de_cuello_1
2) Mismo ejercicio pero presionando al lateral.elongacion_de_cuello_2
3) Mismo ejercicio pero hacia la diagonal abajo y adelante.elongacion_de_cuello_3
4) Mismo ejercicio pero rotando la cabeza hacia un lado.elongacion_de_cuello_4

 

Fuente:
http://www.diana-bustamante.com.ar

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