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Viernes , 28 abril 2017
troga

Troga, fusión de TRX y Yoga

trogaYa sabemos que las clases combo están de moda. Recordamos que son aquellas clases que fusionan varias disciplinas distintas para crear una clase dirigida única. En esta ocasión traemos una fusión basada en el Yoga, que dado lo que ya hemos visto (el SUP Yoga por ejemplo), creo que a pocos nos tomará por sorpresa porque su potencial sinérgico era evidentemente muy alto.

Se trata de la unión del Yoga con el entrenamiento en suspensión, a través del sistema TRX. Lo que sí nos ha sorprendido, por feo y poco original, es el nombre por el que se la empieza a conocer en algunos lugares de USA… ¡Troga! 😀

TRX Yoga es una tendencia en el fitness.

Es realmente notable como una técnica ancestral como es el Yoga, no cesa de cambiar y adaptarse a los nuevos tiempos, tanto a través de fusiones con otras disciplinas como haciéndose un huequito en nuestros smartphones en aplicación móvil. Como sabemos, el Yoga es una excelente disciplina para trabajar fuerza, flexibilidad así como, por supuesto, relajación. El TRX es un sistema de entrenamiento de fuerza que usa cuerdas y cintas, que se sujetan al techo o cualquier elemento en alto que nos proporcione una sujeción adecuada. Gracias a su extraordinaria flexibilidad el TRX es el perfecto complemento del Yoga, apoyándolo en los movimientos más avanzados.

El Troga o TRX Yoga incorpora elementos de los Yoga Bikram y Ashtanga. Los ejercicios de Yoga habitualmente realizados como ejercicios de suelo, ahora se combinan con el TRX, permitiendo realizar posturas de manera más profunda y potente de lo que hubieras creído posible. La plancha lateral, por ejemplo, cobra un nuevo significado una vez que tus piernas están en suspensión. El TRX Yoga es un ejercicio amable con las articulaciones y se centra mucho en el core, despertando las capas más escondidas del mismo. Apenas ninguna lesión te impedirá practicar este Yoga en suspensión. Relajarás las tensiones mientras trabajas la fuerza corporal de los trenes superior e inferior y la movilidad.

Clase combo de Yoga con TRX: innovación fitness.

Se trata de una clase de yoga, no de TRX. Esto quiere decir que es armoniosa y serena en su desarrollo, sin un técnico en modo sargento que nos empuje de un ejercicio a otro con vehemencia. Es como una clase tradicional de Yoga pero con los efectos que produce potenciados a todos los niveles: tanto para aumentar fuerza, mejorar tu alineación corporal, equilibrio, flexibilidad..

Fuente: http://blog.fisicoweb.com

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